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SUMMARY:Less\, not more - Ein Schweigeretreat
DESCRIPTION:Schweigeretreat\nSchwerpunkt: Meditation und Achtsamkeit\n  \nWann hast du zuletzt einfach mal nichts getan – ohne schlechtes Gewissen?\nKennst du das Gefühl\, gedanklich nie zur Ruhe zu kommen?\nBrauchst du immer einen Plan oder darf das Leben einfach mal passieren? \n  \nInmitten von Anforderungen und Ablenkungen des Alltags vergessen wir oft\, wie es sich anfühlt\, einfach nur zu sein. Deshalb schaffen wir einen Raum\, in dem du Gedanken\, Gewohnheiten und Ansprüche loslassen darfst. Kein Funktionieren\, kein Optimieren. Stattdessen: Achtsamkeit\, fundiertes Wissen\, gemeinsames Schweigen – und Zeit\, herauszufinden\, was bleibt\, wenn du einfach nur bist.\nWir laden dich ein\, eine Pause einzulegen. Raum zu schaffen für die inneren Prozesse\, die im Alltag oft zu kurz kommen: Reflexion\, zur Ruhe kommen und  Selbstwahrnehmung. In achtsamer Begleitung widmen wir uns modernen Ansätzen aus Psychologie\, Neurowissenschaft und meditativer Praxis. Durch tägliche Meditation\, achtsame Alltagspraktiken und Impulsvorträge erlebst du\, wie Achtsamkeit nicht nur im Sitzen wirkt – sondern im ganzen Leben. \n\n5 Tage umgeben von Natur\nTheorie & Praxis\nIndividueller Rückzug & gemeinsame Stille\nPersönliche Begleitung – ob mit oder ohne Vorerfahrung\nVegane Verpflegung\n\nProgramm\n\nVorträge und kleine Workshops bieten Raum für Austausch\, praktische Übungen und fundierte Einblicke in die Wirkung von Achtsamkeit auf Geist und Körper. Unser Ziel ist es\, ein wissenschaftlich fundiertes Verständnis dieser zeitlosen Praxis zu vermitteln.\nDabei ist es uns trotzdem wichtig\, die Wurzeln dieser Methoden nicht aus dem Blick zu verlieren: Östliche Philosophien des Buddhismus\, Daoismus und anderer spiritueller Wege fließen in unser Programm ein und runden das ganzheitliche Bild ab. \nDer erste Tag bietet einen offenen Einstieg in die Praxis von Achtsamkeit und Meditation – nicht nur für Anfänger:innen\, sondern auch für Menschen mit Vorerfahrung\, die ihre Perspektive erweitern oder neu ausrichten möchten. Theorie und Praxis greifen dabei ineinander und bereiten auf das gemeinsame Schweigen vor. \nDie folgenden drei Tage bilden das Kernstück des Retreats: In diesem Zeitraum geht es darum\, Gelerntes zu vertiefen\, in sich selbst einzutauchen und Achtsamkeit zu (er-)leben. Wir verbringen gemeinsam drei Tage schweigend und erforschen\, was passiert\, wenn wir äußere Reize minimieren und uns dem inneren Erleben und dem gegenwärtigen Moment zuwenden. Natürlich kannst du bei Bedarf auch in dieser Zeit Einzelgespräche mit der Seminarleitung in Anspruch nehmen. \nNach Abschluss der Schweigeperiode sorgen wir gemeinsam für einen guten Übergang zurück in den Alltag. Deine Erfahrungen werden in Gruppen oder in Einzelsitzungen besprochen und verarbeitet\, um eine langfristige Integration in das alltägliche Leben zu ermöglichen.\n\nEs ist uns ein Anliegen\, dass das Retreat keine isolierte Erfahrung bleibt\, sondern Impulse und Erkenntnisse schafft\, die sich im alltäglichen Leben anwenden lassen. Neben der Achtsamkeitspraxis gestalten wir die Zeit unter anderem mit gemeinschaftlichem Kochen und informativen Vorträgen. Zudem gehört es zu unseren gemeinsamen Aufgaben\, Ordnung in den Seminarräumen zu halten. Der Umfang ist aufgrund der Gruppengröße überschaubar. So bleibt immer genügend Zeit für individuelle Praxis und Rückzug. \nEin Retreat für jede:n\nEin Meditationsretreat kann auf unterschiedliche Weise herausfordernd sein – jede:r erlebt das anders:\nWährend die einen die Stille als wohltuende Befreiung erleben\, empfinden andere gerade zu Beginn das gemeinsame Schweigen als herausfordernd. Auch längeres Sitzen während der Meditation kann für Körper und Geist eine Herausforderung darstellen. Es ist jederzeit möglich\, Pausen einzulegen oder nur an Teilen des Programms teilzunehmen. Gemeinsam finden wir Wege\, mit dem umzugehen\, was sich zeigt. \nZudem enthalten Herausforderungen wertvolle Entwicklungsimpulse und bieten Gelegenheit\, die unmittelbare Verbindung zum\neigenen Erleben und zur Natur zu stärken. \nWenn du unsicher bist oder Fragen hast\, melde dich gerne über unser Kontakformular oder unter info@ka-ru-ko.de.\nWir können über E-Mail\, telefonisch oder in einem kurzen Online-Gespräch klären\, was dich beschäftigt. \nNoch weitere Fragen? Dann findest du in dieser PDF alles rund um uns\, die Inhalte\, die geplante Tagesstruktur\, Preise etc..
URL:https://ka-ru-ko.com/veranstaltung/less-not-more-schweigeretreat-karuko/
LOCATION:Findhof\, An der Sülz 61\, Lindlar\, 51789\, Germany
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