Karuko
Schön, dass du bei Karuko bist.
Wir vermitteln dir achtsame Wege zu mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude. Ob in unseren Retreats, Seminaren oder Kursen – bei uns stehst du mit deinen Anliegen im Mittelpunkt. Dabei verbinden wir moderne Ansätze wie MBSR und aktuelle Erkenntnisse der Psychologie mit traditionellen Ansätzen aus den östlichen Philosophien wie Buddhismus und Daoismus.
Wenn du nicht mehr gegen deine
Selbstzweifel,innere Unruhe,alten Verhaltensmuster,festgefahrenen Denkweisen,inneren Blockaden,unrealistischen Ansprüche,kreisenden Gedanken,alten Muster,inneren Widerstände
ankämpfen willst, lernst du hier, anders damit umzugehen!
Unsere Themen und Schwerpunkte
Wer achtsam lebt, trifft Entscheidungen nicht mehr im Autopilot, sondern aus Klarheit und innerer Freiheit heraus.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, den eigenen Geist beobachten zu lernen. Anstatt in unbewussten Gedankenschleifen, Automatismen und Konzepten gefangen zu sein, lernen wir diese zu erkennen und uns dann aktiv für eine Alternative entscheiden.
Meditation
Oft wird alles, was irgendwie entspannend wirkt, als Meditation bezeichnet. Dabei ist nicht alles Meditation, was still, achtsam oder „nach innen gerichtet“ erscheint. Inmitten dieser Verwirrung wollen wir den Begriff auf das Wesentliche zurückführen: eine klare, bewusste Praxis, die über bloße Entspannung hinausgeht und echte innere Erfahrung ermöglicht.
Persönlichkeitsentwicklung
Mit unserem Angebot fördern wir dein Selbstvertrauen und ein tieferes Verständnis von dem, was dich ausmacht. Meditation, Achtsamkeit und die daraus entstehenden Perspektivwechsel helfen dir dabei, innere Freiheit zu finden und Dich weiterzuentwickeln.
Bei genau diesem Prozess unterstützen wir dich!
Kommende Veranstaltungen
Finde deinen Rückzugsraum für Achtsamkeit und Wachstum
Feedback
Stimmen unserer Teilnehmenden
Der Kurs hat mir viel Spaß gemacht.
Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und den Austausch mit der Gruppe sehr geschätzt.
Ich gehe inspiriert und mit neuen Impulsen für meinen Alltag nach Hause.
Miriam S.
Mir haben die Kurse bei kakuro sehr im Umgang mit meinem Stress und meiner Rastlosigkeit geholfen. Es ist zwar noch ein langer, wahrscheinlich auch nie ganz endender Weg, aber ich habe immer mehr Werkzeuge, um damit kontinuierlich besser umzugehen.
Ich war bei Themen wie Achtsamkeit und bewusster Leben skeptisch, aber ich wurde gut abgeholt und meine Skepsis wurde ernst genommen und darauf eingegangen. Die Atmosphäre in den Kursen ist super, genau wie die Balance zwischen Theorie und Praxis. In den Stunden ist auch genug Raum, um auf die Teilnehmenden einzugehen, so dass man mit seinen Problemen und Fragen nicht das Gefühl hat, man würde irgendwas stören.
Ich freue mich schon auf die nächsten Kurse!
Heiner D.
Ein rundum gelungener Kurs, der auch für Anfänger geeignet ist.
Die Anleitungen waren professionell, der Kurs gut strukturiert und die Gesprächsrunden inspirierend.
Ich habe mich jederzeit wohl gefühlt und viel mitgenommen.
Elias O.
Ich hatte das große Glück, an einem der Schweige- und Meditationsretreats teilzunehmen – und es war eine der außergewöhnlichsten Wochen meines Lebens. Nina und Seppel waren vom ersten Moment an vollkommen in ihrem Element. Mit einer Balance aus Herzlichkeit und Professionalität haben sie einen Raum geschaffen, in dem echte Tiefe und Transformation möglich war.
Das Retreat hat mir geholfen, meinen ganz persönlichen Meditationsweg zu entdecken – einen Weg, der mich seither täglich begleitet und aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken ist. Ich habe mich in die Stille verliebt!
Ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrung und danke euch beiden von Herzen für eure Hingabe, Präsenz und Wärme.
Nimalie F.
Die beiden Achtsamkeitskurse haben mir nicht nur Spaß gemacht, sondern auch für nachhaltige Veränderungen gesorgt. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt, es wurde ein sicherer Raum geschaffen, in dem man sich wohlfühlt und zur Ruhe kommen kann. Dazu bekommt man nützliches Wissen mit auf den Weg, um die Praxis auch Zuhause und im Alltag anwenden zu können. Danke an euch beide für die Mühe, die ihr euch dafür macht! Für mich war es definitiv nicht das letzte Mal 🙂
Tom G.
Der Kurs bei Seppel und Nina hat mir wirklich super gut getan. Ich war dem Thema Achtsamkeit grundsätzlich schon vertraut, trotzdem habe ich noch mal einiges dazu lernen dürfen. Die beiden haben immer für eine entspannte und lockere Atmosphäre gesorgt. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt ❤️ kann es jedem empfehlen, sich einfach mal drauf einzulassen.
Anna L.
Kontakt aufnehmen
info@ka-ru-ko.com
FAQs
Häufig gestellte Fragen
Unsere Retreats finden in einem Seminarhaus im Grünen statt und dauern entweder 5 oder 7 Tage. Sie beschäftigen sich mit den Themen Meditation und Achtsamkeit. Ziel ist es, diese Methoden entweder von Grund auf zu erlernen oder vorhandenes Wissen anzuwenden und zu vertiefen. Sie stellen eine intensive Auseinandersetzung mit der eigenen Praxis und dir selbst dar. Solltest du dir unsicher sein, ob diese Angebote für dich geeignet sind, kannst du uns jederzeit ansprechen oder uns erstmal an einem unserer Seminare oder Kursabend kennenlernen.
Nein, Vorerfahrung ist nicht notwendig. Unser Angebot ist so gestaltet, dass du ganz ohne Vorkenntnisse einsteigen kannst. Wir möchten möglichst vielen Menschen das Werkzeug der Meditation zugänglich machen. Gleichzeitig richtet sich unser Angebot auch an diejenigen, die bereits Erfahrung mitbringen und ihre Praxis vertiefen möchten.
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, auf Deutsch: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Es handelt sich um ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, das Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungen kombiniert. Die Wirksamkeit ist durch viele Studien belegt und das Programm wird weltweit in Kliniken, Unternehmen und Bildungseinrichtungen angewendet.
Wir achten darauf, dass sich unsere Gruppengröße zwischen 10 und maximal 15 Teilnehmenden bewegt. Das gilt sowohl für Kurse als auch für Retreats und Seminare. Mit dieser Größe können wir garantieren, dass genug Zeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse bleibt.
Unsere Kurse finden im Raum Ruhrgebiet statt. Zusätzlich bieten wir Seminare an ausgewählten Orten an, die eine passende Umgebung für Meditation und ggf. Schweigephasen bieten. Dabei achten wir bewusst auf eine Atmosphäre, die Ruhe, Achtsamkeit und Rückzug ermöglicht.
Für einen Überblick über unsere kommenden Veranstaltungen klicke hier.
Für eine Anmeldung kannst du entweder hier klicken oder uns eine E-Mail schreiben unter info@ka-ru-ko.de
Wenn nicht explizit anders ausgeschrieben, werden alle unsere Angebote von Nina und Sebastian durchgeführt. Wenn du mehr über uns wissen möchtest, kannst du hier mehr über uns erfahren.