Embodied Awareness ist ein gemeinsames Format mit dem Studio Alba, in dem wir Yoga und Meditation wieder als das zusammenbringen, was sie ursprünglich waren: zwei eng verbundene Praktiken eines ganzheitlichen Weges. An diesem Abend schaffen wir einen Raum, um über den Körper in die Wahrnehmung zu kommen, zur Ruhe zu finden und bewusst aus dem Alltag auszusteigen.
Wir beginnen mit einer Yoga-Praxis, angeleitet von Moritz aus dem Studio Alba. Die körperliche Arbeit bereitet darauf vor, im Anschluss in eine gemeinsame Meditation überzugehen. Den Abschluss bildet ein Moment des stillen Verweilens sowie – für alle, die möchten – ein kurzer Austausch in der Gruppe.
Der Abend ist offen für alle. Wenn du keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga hast, gib uns bitte vor der Klasse kurz Bescheid, damit wir dich gegebenenfalls unterstützen oder assistieren können. Ziel ist keine perfekte Ausführung, sondern ein achtsames Erleben von Bewegung, Atem und Stille.
Embodied Awareness richtet sich an alle, die Yoga und Meditation nicht getrennt, sondern als zusammengehörige Praxis erfahren möchten – zum Ankommen, Loslassen und bewussten Innehalten.
Wann: 19:00 – 20:30 Uhr
Wo: Studio Alba, Dorotheenstr. 16a, 44793 Bochum
Für wen: Offen für alle – mit und ohne Vorerfahrung
Kosten: 25 €
Anmeldung: Bitte unbedingt vorab bei uns oder direkt über den Stundenplan des Studio Alba anmelden