Achtsamkeitskurs – Grundlagen verstehen, Praxis vertiefen
In unserem Achtsamkeitskurs bekommst du einen fundierten Einstieg in die Praxis – und gleichzeitig Raum für Vertiefung und Austausch. Der Kurs richtet sich besonders an Einsteiger:innen, die sich mit Meditation und Achtsamkeit vertraut machen möchten:
Was ist Achtsamkeit genau und warum wirkt sie? Wie sitze ich richtig in der Meditation? Welche Meditationsformen gibt es? Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation?
Aber auch erfahrene Praktizierende können profitieren: Anders als beim offenen Meditationsabend legen wir hier bewusst einen Fokus auf Wissensvermittlung. Du erhältst also auch Einblicke in die psychologischen und philosophischen Hintergründe der Praxis und verstehst, wie sie wirkt – und auf welche Art sie dich im Alltag unterstützen kann.
Der Kurs verbindet Theorie und Praxis: Du lernst nicht nur mit dem Kopf, sondern auch durch Erfahrung. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Ruhe, Achtsamkeit und Austausch. So starten wir bewusst in das Wochenende – mit neuer Energie und innerer Ausrichtung.
Wann: Jeden zweiten Freitag um 19:30 Uhr
Wo: Studio Alba, Dorotheenstraße 16a, 44793 Bochum
Wer: Offen für alle, besonders für Anfänger:innen
Was: Grundlagen der Achtsamkeit, gemeinsame Praxis & Austausch
Kosten: 120€ für 6 Termine
*Der Einstieg ist jederzeit möglich aber nicht ideal. Wer zu einem späteren Termin dazukommt kontaktiert uns am besten vorher per Mail unter info@ka-ru-ko.de oder über das Kontaktformular.